Sadržaj:
Video: Šta holin čini vašem tijelu?
2024 Autor: Miles Stephen | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:34
Holin je esencijalni nutrijent koji je prirodno prisutan u nekim namirnicama i dostupan kao a dodatak prehrani. Osim toga, holin je potreban za proizvodnju acetilkolina, važnog neurotransmitera za pamćenje, raspoloženje, kontrolu mišića i druge funkcije mozga i nervnog sistema [1-3].
Koje su onda zdravstvene prednosti holina?
Kolin podržava nekoliko vitalnih tjelesnih funkcija i može ponuditi širok raspon drugih zdravstvenih prednosti, kao što su:
- Poboljšanje pamćenja i kognicije. Holin je neophodan nutrijent za razvoj mozga.
- Zaštita zdravlja srca.
- Pojačavanje metabolizma.
- Smanjenje rizika od komplikacija u trudnoći.
- Poboljšanje simptoma cistične fibroze.
Takođe, koji su simptomi nedostatka holina? Najčešći simptomi nedostatka holina su masna jetra i/ili hemoragična nekroza bubrega. Potrošnja holin bogata hrana ih obično ublažava simptomi nedostatka.
Dakle, da li je holin dobar ili loš za vas?
Dobivam previše holin može uzrokovati tjelesni miris ribe, povraćanje, jako znojenje i salivaciju, nizak krvni tlak i oštećenje jetre. Neka istraživanja također sugeriraju da velike količine holin može povećati rizik od srčanih bolesti.
Koje namirnice imaju visok sadržaj holina?
Jaja , jetra i kikiriki, posebno su bogati holinom (27). Glavni faktori koji doprinose kolinu u američkoj ishrani su meso, perad, riba, mliječna hrana, tjestenina, pirinač i jaje - jela na bazi (77). Spanać, cvekla, pšenica i školjke su takođe dobri izvori metabolita holina, betaina (78).
Preporučuje se:
Da li sva jaja imaju holin?
Jedno veliko jaje sadrži 113 mg holina. Sažetak Holin je esencijalni nutrijent kojeg malo ljudi dobija dovoljno. Žumanca su odličan izvor holina
Za šta je holin dobar?
Holin se koristi za bolesti jetre, uključujući hronični hepatitis i cirozu. Također se koristi za depresiju, gubitak pamćenja, Alchajmerovu bolest i demenciju, Huntingtonovu koreju, Touretteovu bolest, poremećaj mozga koji se zove cerebelarna ataksija, određene vrste napadaja i mentalno stanje koje se zove šizofrenija
Da li je fosfatidilholin isto što i holin?
Prirodno se nalazi u tijelu u svim ćelijama. Termin 'fosfatidilholin' se ponekad koristi naizmjenično sa 'lecitinom', iako su ta dva različita. Holin je komponenta fosfatidilholina, koji je komponenta lecitina. Iako su usko povezani, ovi pojmovi nisu isti
Koja je definicija ćelija u vašem tijelu?
Medicinska definicija ćelijskog tijela: središnji dio neurona koji sadrži jezgro bez njegovih aksona i dendrita koji je glavni strukturni element sive tvari mozga i kičmene moždine, ganglija i retine. - naziva se i perikaryon, soma
Šta BPA čini ljudskom tijelu?
Kako BPA šteti mom tijelu? BPA utiče na vaše zdravlje na više načina. Otrovna hemikalija je povezana sa izazivanjem reproduktivnih, imunoloških i neuroloških problema, kao i sa povećanom verovatnoćom Alchajmerove bolesti, astme kod dece, metaboličke bolesti, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti